lunes, 20 de abril de 2020

Cuida de tu familia cuidándote a ti.

Cuida de tu familia cuidándote a ti.

Ser desinteresado suena como un rasgo positivo mientras que ser egoísta suena como un rasgo negativo, ¿verdad?

Veamos las definiciones...

desinteresado: preocupado más por las necesidades y deseos de los demás que por los propios; desinteresado.

egoísta: sin consideración por los demás; preocupado principalmente por el propio beneficio o placer personal.

No estoy totalmente de acuerdo con estas definiciones. "Falta de consideración por los demás" es una definición de BOGUS de egoísta... ¡al menos de la forma en que yo veo el ser egoísta!

¡Ser egoísta es lo que me hizo pasar de ser feliz a AMOROSO CON MI VIDA!

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Solía tratar de ser la persona más desinteresada que jamás hayas conocido, y generalmente lo lograba. La verdad es que ser desinteresado es una forma de ser egoísta.

Hace unos años lo hacía todo... ser desinteresado. Hice de todo por mi marido, mis hijos, mi familia, mis amigos, mi jefe... ¡era una máquina de "cómo puedo ayudarte" sin parar!

Entonces un día empecé a tener dolores en las articulaciones. El dolor iba y venía. Un día era mi hombro, y al día siguiente mi rodilla. Después de un año de médicos, diagnósticos locos, dolor, fatiga y una gran pérdida de peso, descubrí que tenía artritis reumatoide.

El dolor era constante.

Todo el día, todos los días.

Apenas podía caminar.

Me dolía todo el cuerpo.

Estaba muy cansada porque no dormía.

Y el dolor crónico te quita todo, ¡literalmente!

Estaba completamente fatigada todo el tiempo.

¡¡Y todavía estaba tratando de HACERLO TODO!!

Aprendiendo a decir no
Finalmente, mi madre me dijo que me detuviera. Me dijo que dejara de hacer todas las cosas "extra". No sentí que fueran extra. Así que, naturalmente, discutí amablemente con mi mamá... ¡¡Eek!! Pero finalmente llegué a un punto en el que sabía en el fondo que ella tenía razón. Era tan difícil de admitir! Así que después de un poco de resistencia, finalmente cedí.



Esta fue la primera vez que dije "NO" a las cosas. No a mi marido, no a mis hijos, no a la familia y amigos, no al trabajo...

Esta fue una de las cosas más difíciles de hacer... la mayor lección que aprendí... ¡y una bendición que cambió mi vida!

Y aprendí que al decir no a todas esas cosas "extras", finalmente estaba diciendo

¡¡¡SÍ A MÍ MISMO!!!
Empecé a darme cuenta de que tenía que hacer cambios. Y lo más importante, me di cuenta de POR QUÉ tenía que hacer cambios! Aprendí que mi desastre era mi mensaje. ¡Sabía que mi dolor se convertiría en mi propósito! Dios puso en mi corazón desde el principio que yo era una chica ordinaria. Él estaba llamando para hacer cosas extraordinarias. Decidí que ayudaría a otras mujeres, especialmente a las madres, a redescubrir su propia vida. ¡Sabía que ayudaría a las mujeres a encontrar la verdadera felicidad y a aprender a disfrutar de la vida!

amor propio

Ser egoísta te ayuda a ser una mejor madre
A pesar de que todavía tengo RA hoy, estoy mucho mejor - mental, física y emocionalmente. Las cosas han cambiado, pero nunca he dejado que la RA me impida vivir mi vida.

Estoy mucho más saludable y fuerte ahora, ¡así que puedo hacer cosas desinteresadas de nuevo! Pero sé cuando mi energía se agota. Entiendo que necesito escuchar a mi cuerpo y descansar. Hago cosas que me gustan. Me cuido para poder servir a los demás.

Ahora te reto a que mires tu vida... ¿estás siendo lo suficientemente egoísta?

¡Probablemente no! Especialmente como madre, es difícil encontrar el equilibrio entre el egoísmo y la abnegación. Tenemos que cuidar a nuestros hijos, tenemos que alimentarlos, bañarlos, cuidar su bienestar.

Entonces, ¿cómo puedes añadir algo de amor propio a tu vida y seguir siendo una buena madre? Fácil...

¡¡El amor propio es una práctica diaria de una buena madre!!
Cuando te tomas el tiempo cada día para amarte, cuidarte y asegurarte de que eres feliz y amas la vida, eres capaz de compartir más amor con los demás.

He creado una lista fácil para ayudarte a comenzar tu viaje de amor propio.

amor propio

Incluso si no eres madre, estas son algunas formas increíbles de enamorarte de tu vida. No tienes que hacer todo lo que está en esta lista. Piensa en las cosas que te hacen feliz. Ponte en contacto contigo misma, con tu corazón y con tus necesidades.

10 maneras de demostrar que te preocupas por tu familia

10 maneras de demostrar que te preocupas por tu familia


Muchos de nosotros estamos ocupados con trabajos, administrando la casa y otras actividades en las que estamos involucrados. Es muy fácil perder de vista a tu familia en medio de tus días ocupados.

¿Cuántas veces te has oído decir "˜I debería haber llamado a mi madre, pero no he tenido tiempo". Todos estamos en el mismo barco y a menos que seamos conscientes de quiénes somos olvidando algunas personas caerán fuera de nuestras vidas.

Familia - estoy hablando de toda la familia aquí, tu esposa, esposo, hijos, madre, padre, hermanas, hermanos y amigos.

Dígales "" Esto es simple pero extremadamente difícil de hacer para algunas personas. Dile a tu familia que los amas o si esto es muy difícil, diles lo mucho que significan para ti.

Muéstreles - Las visitas sorpresa son una gran manera de decirle a su familia que está pensando en ellos, siempre y cuando se lleven bien. Esto puede ser un poco más difícil con los amigos.

Llámalos "" Siempre decía "˜Shit, debería haber llamado a mi mamá y papá" Ahora lo hago al menos una vez a la semana, lo mismo con mis hermanas. Si te acostumbras a llamar al menos una vez a la semana, empezarás a sentir que te falta algo cuando no lo haces. Esto es lo mismo con los amigos; llámalos al menos una vez a la semana o una vez cada dos semanas. Pronto empezarás a hacer esto automáticamente.

Utiliza aplicaciones moviles de cuidado familiar. estas aplicaciones tienen funcionalidades que te ayudaran a mantenerte al tanto de lo que sucede con tus seres queridos, donde se encuentran y si realizan ciertas acciones.

Envía un mensaje de texto a tu pareja - Cuando me casé hace dos años, envié mensajes de texto a mi esposa todo el tiempo, ahora que estamos tan ocupados y tenemos tantos trabajos que es difícil encontrar tiempo. Yo diría que HAGA EL TIEMPO, toma 2 minutos enviar un texto y puede significar tanto para su pareja, sé que todavía siento ese cosquilleo en el estómago cuando recibo un texto de mi esposa.

Haz tiempo para tus hijos "" Tus hijos son las personas más importantes del mundo. Tómese tiempo para conectarse con ellos, incluso media hora al día. Si juegan a la play station pídeles que te enseñen a jugar, si están viendo la tele siéntate con ellos, intenta vivir en su mundo durante media hora. Los niños más pequeños quieren atención todo el tiempo, así que esto será fácil. Con niños mayores, puede ser más difícil, pero al menos se reconocerá que lo estás intentando.



Sorpréndelos - De vez en cuando haz algo diferente con tu pareja e hijos. Puede ser tan sencillo como ir a ver la última película de Harry Potter, o ir a comer, sólo que algo diferente a lo habitual.

Dar flores sin motivo "" Nada lo dice como las flores. Cuando le compro flores a mi esposa su cara se ilumina, es otra forma de decir, te amo y me encanta el hecho de que seas mi esposa.

Pasa tiempo a solas con tus hijos - Los niños pasan por el hechizo de preferir la compañía de un padre en particular. Cuando sus preferencias se vuelvan hacia ti, asegúrate de utilizar este tiempo y pasar un poco de tiempo a solas con ellos. Los niños, dependiendo de la edad que tengan, necesitan saber que te gustan y que los amas. Para demostrar a los niños que te gustan no hay nada mejor que pasar tiempo a solas con ellos.

Coquetear con tu pareja... Sólo porque hayan estado juntos por un año o 30 años...
No significa que tengas que dejar de coquetear con ellos. Mantener el interés de tu pareja en ti se puede lograr, entre otras cosas, coqueteando con ellos.

Coma con su familia - Este es uno de los consejos más importantes que podría dar a cualquiera para mantener a su familia inmediata fuerte. Siéntese a cenar todos los días con ellos. Esta es una gran oportunidad para hablar, para medir cómo se siente cada uno, y sólo para estar con los demás. Mi familia se ha fortalecido mucho por este acto en solitario y me alegro de que mi hijo menor lo sugiriera hace unos años.

¿De qué manera te conectas con tu familia? Háganoslo saber dejando un comentario aquí.


10 aplicaciones para ayudar a los cuidadores a cuidar de sus seres queridos

Equilibrar los horarios. Recordar la medicación. Seguimiento de los síntomas.

Ser un cuidador de un miembro de la familia puede ser tan agotador como gratificante, y el papel a menudo es menospreciado. Si bien una red de apoyo de la familia y los amigos es crucial, las aplicaciones pueden ayudar a aliviar algunas de las tensiones que conlleva el cuidado.

VÉASE TAMBIÉN: 13 aplicaciones que apoyan y potencian a la comunidad autista

Desde ayudar a llevar un registro de las citas hasta asistir en emergencias de salud, las aplicaciones están abordando todas las áreas del cuidado. Aquí hay 10 aplicaciones notables que pueden ayudar a apoyar a los cuidadores todos los días.

1. 1. Cuidado de AARP
10 aplicaciones diarias para ayudar a los cuidadores a cuidar de sus seres queridos

Esta aplicación viene de uno de los nombres más notables en el cuidado de ancianos. AARP Caregiving es una aplicación que brinda a los cuidadores información sobre cómo cuidar eficazmente a un ser querido que envejece.

La aplicación permite a los usuarios monitorear los síntomas, coordinar el cuidado con otros familiares o cuidadores y llevar un registro de las citas y los medicamentos. También cuenta con un centro de ayuda, donde los cuidadores pueden encontrar respuestas a las preguntas urgentes o más frecuentes.

AARP Caregiving está disponible gratuitamente en iPhone y Android.

2. EmergyON

EmergyON es una aplicación para que los cuidadores tengan listas de las personas a su cuidado con los datos de su ubicación y su estado. A traves de esta aplicación móvil tienes la posibilidad de geolocalizar en tiempo real la ubicación de la persona a tu cuidado y también ellos tienen la posibilidad de enviarte una notificación en caso de emergencia con solo un botón de pánico.

EmergyON  está disponible gratuitamente en iPhone o Android.

3. Compañero cuidador de Alzheimer
10 aplicaciones diarias para ayudar a los cuidadores a cuidar de sus seres queridos


La Asociación de Alzheimer, líder en la acción y la concienciación en torno a la enfermedad, desarrolló esta aplicación de "compañero de cuidados" para ayudar a los cuidadores a manejar su estrés personal, navegar por los conflictos familiares y llegar a una línea de ayuda que funciona las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

La aplicación incluye características como consejos para el cuidado diario de las tareas relacionadas con la higiene y los horarios de las comidas, y actividades divertidas que estimularán el cuerpo y la mente de alguien que vive con demencia. También cubre cómo hacer frente a comportamientos nuevos y a veces abrumadores, como la agresión o las alucinaciones.

Alzheimer's Caregiver Buddy está disponible gratuitamente en iPhone o Android.

4. Care.com
10 aplicaciones diarias para ayudar a los cuidadores a cuidar de sus seres queridos


¿Necesitas ayuda? La aplicación de Care.com le ayuda a encontrar atención temporal y calificada para sus seres queridos - incluyendo cuidadores especializados en las necesidades de las personas con discapacidades y poblaciones envejecidas - con sólo unos pocos toques de su dedo.

Los usuarios de la aplicación pueden buscar currículums y solicitudes de cuidadores profesionales locales para encontrar el adecuado para sus familias. Los cuidadores primarios pueden incluso reservar entrevistas y facilitar el pago a través de la aplicación, facilitando la contratación de un profesional cuando sea necesario.

La aplicación de Care.com está disponible gratuitamente en iPhone o Android.

5. Anciano 411
10 aplicaciones diarias para ayudar a los cuidadores a cuidar de sus seres queridos


Elder 411, desarrollado por la galardonada doctora en geriatría Marion Somers, tiene información práctica para los cuidadores en un solo lugar.

Desde la seguridad en el hogar hasta consejos de comunicación, esta aplicación facilita la navegación de los cuidadores empezando por lo básico. Incluso incluye consejos sobre cómo manejar el estrés como cuidador.

Elder 411 está disponible por $.99 en el iPhone.

6. Primeros auxilios de la Cruz Roja Americana
10 aplicaciones diarias para ayudar a los cuidadores a cuidar de sus seres queridos

Con tanto que recordar como cuidador, es útil tener recordatorios de lo básico, y eso incluye primeros auxilios y RCP. La aplicación de Primeros Auxilios de la Cruz Roja Americana proporciona a los usuarios instrucciones claras y concisas de primeros auxilios y RCP para ayudar en caso de emergencia.

La aplicación también ayuda a los usuarios a identificar los problemas de salud mediante la descodificación de los síntomas, lo cual es especialmente útil para las personas que presentan síntomas físicos pero no pueden describir verbalmente lo que están experimentando.

Primeros auxilios de la Cruz Roja Americana está disponible gratuitamente en iPhone o Android.

7. iPharmacy Pro
10 aplicaciones diarias para ayudar a los cuidadores a cuidar de sus seres queridos


A las personas que viven con problemas de salud a veces se les prescriben numerosos medicamentos para ayudar a aliviar y controlar los síntomas. Pero llevar la cuenta de todo lo que viene con eso puede ser difícil.

iPharmacy Pro ayuda a los cuidadores a identificar fácilmente los medicamentos, comprobar cualquier posible interacción entre ellos y hacer un seguimiento de las recetas.

La aplicación está disponible por $.99 en iPhone y Android.

8. CaringBridge

La comunicación es fundamental cuando se dividen las tareas de cuidado entre varias personas, y es ahí donde CaringBridge puede ayudar. CaringBridge conecta a varios cuidadores a través de una aplicación, lo que permite a varias personas llevar un registro de las citas, los cambios en la salud y otra información esencial.

Los usuarios también pueden enviarse mensajes inspiradores y de motivación a través de la aplicación, lo que realmente ayuda a reunir un equipo de cuidadores en los momentos más difíciles.

CaringBridge está disponible en forma gratuita en iPhone o Android.

9. Symple
10 aplicaciones diarias para ayudar a los cuidadores a cuidar de sus seres queridos

Symple es una forma fácil de llevar un registro de los síntomas de su ser querido como la ansiedad, la fatiga y el dolor durante largos períodos de tiempo. La aplicación le permite hacer un seguimiento de hasta 10 síntomas individuales, registrando cómo se siente su ser querido y documentando cualquier posible factor que contribuya a los cambios de humor o de salud.

Symple cuenta con un gráfico y una hoja de cálculo interactivos que un cuidador puede utilizar de forma independiente o enviar a un médico para su evaluación. Los usuarios dicen que la aplicación es fácil de usar, lo que facilita recordar información de salud a veces vital entre las visitas al consultorio.

La aplicación está disponible gratuitamente en el iPhone.

10. Pacifica

Puede que Pacifica no ayude con las tareas rutinarias de un cuidador, pero sí con algo esencial: el autocuidado. Los cuidadores tienen que navegar con mucha responsabilidad, lo cual, según los estudios, a veces conduce a un mayor riesgo de depresión, estrés y otros impactos en la salud.

Para cuidar mejor a otra persona, los cuidadores deben cuidarse a sí mismos. Pacifica es una aplicación de mindfulness que ayuda a aliviar la ansiedad, la depresión y el estrés. Los usuarios pueden hacer un seguimiento de sus estados de ánimo y de su salud, así como de los momentos del día que provocan cambios de humor. La aplicación también tiene ejercicios en la aplicación, que ayudan a reducir el estrés y la ansiedad.

Pacifica está disponible de forma gratuita en iPhone o Android, con funciones adicionales disponibles mediante una suscripción mensual o anual.